moja pierwsza

[...] Od kiedy jesteś na lc? Czwartek? Jak Ci wyjdzie 10 dni to zrób 400g ww w sobotę. W środę zobaczysz. Jak będzie zejscie to podbij ten Fat czymś co lubisz. Nie musi być moja wersja BTW- napisałes swoją wersję przekąski środowej? Tak więc w środę decydujesz co robisz w środę. Jest git i no echcesz to nie robisz. Powoli zaczyna się dziać- [...]

[...] Od kiedy jesteś na lc? Czwartek? Jak Ci wyjdzie 10 dni to zrób 400g ww w sobotę. W środę zobaczysz. Jak będzie zejscie to podbij ten Fat czymś co lubisz. Nie musi być moja wersja BTW- napisałes swoją wersję przekąski środowej? Tak więc w środę decydujesz co robisz w środę. Jest git i no echcesz to nie robisz. Powoli zaczyna się dziać- [...]

a mnie jakoś najbardziej kręci ta pani pierwsza z prawej, pewnie dlatego że moja ma w zasadzie identyczne podwozie więc i też myśle, że maka też ten z prawej najbardziej kręci Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-16 00:00:10

jestem narwanym małolatem co lubi być naćpany na treningu, juz zamowilem te dmaa ;] Porcja mesomorpha + 2 porcje mutanta mayhema z geranium dziś uczyniło ze mnie boga i zrobiłem najlepszy trening w życiu. Od 17 jestem dalej troche naćpany, a zjadu nie było, to moja jakby powiedziesz pierwsza styczność z 1.3d ;]

DBLOOCk będac w okresie zwiększania masy ciała wykonuje ok 10-12 serii na obręcz barkową,większą ilość uważam za zbędną-jak dla mnie.Te 10-12 serii zazwyczaj dzielę na 3/czasem 4 ćwiczenia i układam je tak aby każda z 3 części została dobrze przepracowana. Zawsze jako pierwsze ćwiczenie wykonuję wyciskanie czy to hantlami,czy sztangą siedząc.Przez [...]

Witam :-) Zaległe wpiski treningowe: Niestety na klatce byłem u kumpla na siłowni bo moja była dalej ni czynna. co też wyszło nie najlepiej. bo nie miał on skosu ujemnego na ławce a poza tym wyciąg górny bardzo lipny, który nie pozwalał na pełne rozciągnięcie mięśni tylko ledwo poza połowę ruchu ... i wyszło coś takiego. Klatka + plecy A1. [...]

[...] i wykresy. Na pierwszej po lewej stromy podbieg, choć na zdjęciu tego nie widać. W każdym razie ja wbiegłam, a na rowerze nikomu nie udało się wjechać ;-) Ostatnia fotka to moja warzywno-owocowa część koktajlu na sniadnie. /SFD/2018/12/17/46c23a070e7742f18c82f4fe47dd8cdf.jpg /SFD/2018/12/17/060357f1d09844a0a1af95ebfd7ef491.jpg [...]

No to idę spać. Trochę roboty poszło. Młody nie daje mi się nudzić. Odpoczywałem dzisiaj i rozważałem wczoraj. Upiekłem "ciasto" z żółtek, mleka i rodzynek (+ odrobina śmietany). Wyszło świetne. W smaku jak sękacz (na słodzikach). Miałem zamiar wtrynić całe jako normalne posiłki. I muka. Nie dało się. Po zjedzeniu połowy totalna odcinka apetytu. [...]

https://i.imgur.com/RkBhenF.jpg UFC Jared Cannonier doznał złamania ręki na początku walki z Robertem Whittakerem Killa Gorilla z kontuzją po UFC 254. W co-main evencie gali UFC 254 Jared Cannonier (13-5, 6-5 w UFC, #2 w rankingu UFC) musiał uznać wyższość Roberta Whittakera (22-5, 13-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Amerykanin zdawał się walczyć [...]

pierwsza moja.

[...] przejaw dyskryminacji! Wątek 3. - Dlaczego skarbonki sa swinkami? kas82: Pewnego razu ze znajomymi siedzielismy w akademiku i padlo pytanie: Dlaczeg oskarbonki przyjmoja postac swinek. Niestety nie poadla zadna zadowalajaca odpowiedz. Macie jakies pomysly???? Romanus Dziobakus: Dlatego ze swinia jest symbolemkasy. mrotom: Powstaje [...]

[...] i bieganie interwałów. Młoda się naczytała w necie i chce biegać tylko interwały. Pewnie sfd czyta. Zarobiłem zieloną kreskę pod zdjęciem :-D Hm... :-) Pierwsza pochwała moja :-) W życiu :-D Nie. Kiedyś, dawno temu byłem Pracownikiem Roku :-D Taka odmiana gry w "300% normy" :-D To mnie motywuje do dalszej systematycznej pracy nad dziennikiem.

[...] pachnie. Zwłaszcza, że podana jest informacja o tym, że mam do czynienia z zamiennikiem 124 jaj. Chyba nie zaryzykuję wakacji i kupię droższy produkt :-) Czuję, że będzie to moja główna odżywka. Cenowo wypada podobnie do izolatu, a białko najlepsze z najlepszych (tak, tak - najlepsze, najbardziej wartościowe białka są w żółtkach :-) ) Izolat też [...]

[...] chlapnąłem butelkę izotonika, na szczęście nie Osshee, a potem poszedłem z dzieciakami na te lody. Przereklamowane. Duży lód napchał mnie - dziwne - do tego stopnia, że cała moja kolacja to 100 g sera żółtego, dwie morele i porcja BCAA. BCAA w prochu to nowe doznanie i rozwiązanie na wyjazd. Podoba mi się w sumie. Wcześniej brałem tylko tabsy. [...]

Zanim zabiorę się za Gdynię, to najpierw krótka relacja ze spotkania z Piotrem Kuryłą. Jak ktoś nie wie, to gość biegnie na Spartathlon. Jeżeli komuś to nic nie mówi, to podpowiem: wyścig w Grecji na trasie około 250 km. Jeżeli nadal trudno to sobie wyobrazić to polecam mapę Polski i odnalezienie trasy: - Warszawa - Bydgoszcz - Warszawa - Zamość - [...]

[...] nie mają problemów z nadmiarem skóry. Znam kilka nazwisk promowanych przez Konrada, które - gdyby pokazały stan skóry na brzuchu - mogłyby zniechęcić do odchudzania. Zresztą moja własna powłoka też nie jest w zbyt dobrym stanie. A im chudziej, tym gorzej. Nie będę źle pisał o Konradzie, bo kiedyś tak postanowiłem. Jednak mam pełną świadomość wad [...]

[...] był (a przynajmniej ja go widziałam) postęp od ostatniego startu w zawodach. Jestem zła na siebie,bo druga walka mogła się potoczyć trochę inaczej i tu dała znać o sobie moja niska wiara we własne możliwości. Mam nadzieję,że psychicznie do następnych zawodów podejdę trochę inaczej i nie będę z góry zakładać porażki. Za chwilę zresztą dodam [...]

[...] pierwsza czesc jest intensywna (dodam ze przed ciazami to bylo dla mnie tempo babci, wiec to swiadczy tylko o mojej slabej kondycji )co o tym sadzisz? moze to podniesie moja kondycje ? no, a pytanie bylo takie, ze wychodzi mi na to z siedze tam 2 gzodz i moze powinnam cos wypic lub przegyzc? co radzisz? czy pozaostac tylko na mineralc a w [...]

[...] połowa była wyrównana, ale w drugiej cały czas atakowaliśmy i tworzyliśmy sobie kolejne sytuacje". "Przebyłem długą drogę, aby być w tym miejscu. Cała moja rodzina, przyjaciele i fani cieszą się naszym sukcesem. To wielki powód do dumy". źródło: FCBarcelona.cat Puyol: "Dedykuję tę wygraną Roque" "Teraz [...]

Dzisiaj cos pstyknalem ale nie jest to moja najlepsza forma bo do konca sierpnia to nie trzymam michy tylko tak sobie uwazam zeby nie zjesc wiecej niz litr lodow dziennie ( polecam sorbet gruszkowy z zielonej budki ) pierwsza fotka z przeciagu 2 tyg chyba Od wrzesnie zaczynam sie brac za siebie. Mysle ze te fotki nie beda mocno kolidowaly z moim [...]